Ugrás a tartalomra

Halak

2026.01.02

Péntek

2026.01.05

Hétfő

2026.01.06

Kedd

2026.01.07

Szerda

2026.01.08

Csütörtök

2026.01.09

Péntek

2026.01.12

Hétfő

2026.01.13

Kedd

kepes_szoveges Kalória: 270kcal Cím: Grillezett tilápiafilé fokhagymás parajjal 1 Ft Részletek A Tilápia egy egyre népszerűbb halfajta, melynek előnye, hogy húsa a hagyományos halfilékhez képest picit kevesebb zsírt és picit több omega-3 zsírsavat tartalmaz. Ha diétádban biztosra akarsz menni és minden gramm zsírt komolyan veszel, de a finom ízekről sem mondanál le, akkor ez az étel neked való! A parajpürével kiegészítve tökéletes sporttáplálék. Zsír: 8.96g Szénhidrát: 5.90g Ebből cukrok: 2.89g Fehérje: 42.88g Összetevők: Tilápia filé, vaj, tej, paraj, fokhagyma, fekete bors, adalékmentes só, szerecsen dió Élelmi rostok: 1.60g Nátrium: 348.00mg A-vitamin: 5853.00NE B-vitamin: 12.50mg C-vitamin: 17.50mg Súly: 269.00g	kepes_szoveges Kalória: 306kcal Cím: Grillezett tilápiafilé zöldségcsíkokkal 1 Ft Részletek A Tilápia egy egyre népszerűbb halfajta, melynek előnye, hogy húsa a hagyományos halfilékhez képest picit kevesebb zsírt és picit több omega-3 zsírsavat tartalmaz. A cukkinivel és sárgarépával tökéletes diétás étel, ami nagyon sok vitamint és nyomelemet tartalmaz. Zsír: 14.24g Szénhidrát: 5.72g Ebből cukrok: 2.92g Fehérje: 40.18g Összetevők: Tilápia filé, cukkini, sárgarépa, petrezselyem, fekete bors, adalékmentes só, olívaolaj, oregánó Élelmi rostok: 1.90g Nátrium: 309.00mg A-vitamin: 6774.00NE B-vitamin: 2.20mg C-vitamin: 9.50mg Súly: 242.00g
kepes_szoveges Kalória: 285kcal Cím: Tejszínes, gombás, grillezett tilápiafilé 1 Ft Részletek A Tilápia egy egyre népszerűbb halfajta, melynek előnye, hogy húsa a hagyományos halfilékhez képest picit kevesebb zsírt és picit több omega-3 zsírsavat tartalmaz. Friis csiperkéből készült könnyű raguval tálaljuk. Bár a tejszín révén jelentős kalóriatartalomra tesz szert. Zsír: 9.68g Szénhidrát: 8.34g Ebből cukrok: 5.70g Fehérje: 43.01g Összetevők: Tilápia filé, vaj, tej, vöröshagyma, gomba, adalékmentes só, fekete bors, petrezselyem, növényi tejszín, olivaolaj Élelmi rostok: 1.30g Nátrium: 308.00mg A-vitamin: 377.00NE B-vitamin: 12.00mg C-vitamin: 6.10mg Súly: 298.00g	kepes_szoveges Kalória: 383kcal Cím: Chilivel grillezett vadlazacsteak 1 Ft Részletek Zsír: 22.00g Szénhidrát: 5.00g Ebből cukrok: 2.50g Fehérje: 39.00g Összetevők: Vadlazac filé, olívaolaj, chili por, friss chili, paradicsom, adalékmentes só, fekete bors, petrezselyem Élelmi rostok: 1.40g Nátrium: 140.00mg A-vitamin: 721.00NE B-vitamin: 24.00mg C-vitamin: 18.00mg Súly: 224.00g
kepes_szoveges Kalória: 233kcal Cím: Citrommal grillezett vadlazacsteak 1 Ft Részletek Zsír: 9.83g Szénhidrát: 1.92g Ebből cukrok: 0.50g Fehérje: 32.61g Összetevők: Norvég vadlazac (nyersen 150 gramm), olivaolaj, citrom szelet Élelmi rostok: 1.30g C-vitamin: 17.00mg Súly: 150.00g

Kosár tartalma

A kosár üres.

Aktuális menü

2026.01.05

Ajándék:

Reggeli:

Füstös padlizsánkrém 2Xsülttel, paradicsommal

Ebéd leves:

Babos csirkeleves pestóval

Ebéd főétel:

Sült csirkesteak barack raguval és jázminrizzsel

Uzsonna:

Quinás, chiamagos répatorta narancsos öntettel

Vacsora:

Toscan egytálétel füstölt csirkemellel

2026.01.06

Ajándék:

Reggeli:

Sportfood club szendvics

Ebéd leves:

Gazdag lencseleves tépett pulykacombbal

Ebéd főétel:

Cukkinis rizskoch gombás raguval és grillezett koktélparadicsommal

Uzsonna:

Fűszeres, mongol marha saláta

Vacsora:

Sokmagos szárnyas pástétom keleti káposzta salátával

2026.01.07

Ajándék:

Reggeli:

Újhagymás, omlett uborkával és wasa kenyérrel

Ebéd leves:

Vegetáriánus leves

Ebéd főétel:

Stroganoff pulykacsíkok petrezselymes árpagyönggyel

Uzsonna:

Kukorica lisztes, diós piskóta light csokimártással

Vacsora:

Mentás, csicseriborsós tabulé friss fűszeres kacsagombóccal

2026.01.08

Ajándék:

Reggeli:

Cukkinis lepény görög joghurttal

Ebéd leves:

Csirkés pho leves

Ebéd főétel:

Sportfood barnarizseshús tejfölös uborka salátával

Uzsonna:

Aszaltparadicsomos, tönköly torta ruccolával

Vacsora:

Grillezett caprese quesadillas csirkemellel

2026.01.09

Ajándék:

Reggeli:

Gundel tönköly palacsinta

Ebéd leves:

Chilei, csirkehúsgombóc leves

Ebéd főétel:

Májával töltött csirkerolád cole slow salátával, jázmin rizzsel

Uzsonna:

Fetás, grillezett csirkesaláta ribizlis öntettel

Vacsora:

Nachosbundás csirkecsíkok cukkinis zab rizottóval

INFO

Teszt tartalom:

Bezár X

Mindenkinek Kellemes, Meghitt Karácsonyt és Sikerekben Gazdag Boldog Új Évet Kívánunk!

Mindenkinek Kellemes, Meghitt Karácsonyt és Sikerekben Gazdag Boldog Új Évet Kívánunk!