Ugrás a tartalomra

Levesek, saláták

2026.01.26

Hétfő

2026.01.27

Kedd

2026.01.28

Szerda

2026.01.29

Csütörtök

2026.01.30

Péntek

2026.02.02

Hétfő

2026.02.03

Kedd

2026.02.04

Szerda

kepes_szoveges Kalória: 349kcal Cím: Mexikói csirkemell saláta 1 Ft Részletek Zsír: 7.26g Szénhidrát: 42.88g Ebből cukrok: 6.57g Fehérje: 29.20g Összetevők: Csirkemell kocka, jégsaláta, rukkola, kígyóuborka, paradicsom, paprika, póréhagyma, kukorica, vörösbab, tortilla chips, oregánó, bors és taco fűszer Élelmi rostok: 7.90g C-vitamin: 65.20mg Súly: 350.00g	kepes_szoveges Kalória: 214kcal Cím: Tonhalsaláta tojással 1 Ft Részletek Zsír: 10.71g Szénhidrát: 10.93g Ebből cukrok: 5.75g Fehérje: 19.89g Összetevők: Tonhal, jégsaláta, rukkola, lilahagyma, kígyóuborka, paradicsom, főtt tojás, oregánó Élelmi rostok: 3.40g C-vitamin: 20.60mg Súly: 400.00g
kepes_szoveges Kalória: 273kcal Cím: Indiai csirkemellsaláta kuszkusszal 1 Ft Részletek Zsír: 5.03g Szénhidrát: 30.47g Ebből cukrok: 4.27g Fehérje: 26.90g Összetevők: Csirkemell kocka, jégsaláta, rukkola, póréhagyma, oregánó, kuszkusz, kígyóuborka, paradicsom, curry fűszer, tejföl Élelmi rostok: 5.10g C-vitamin: 18.40mg Súly: 400.00g	kepes_szoveges Kalória: 374kcal Cím: Füstöltlazac saláta tojással 1 Ft Részletek Zsír: 24.78g Szénhidrát: 15.52g Ebből cukrok: 8.58g Fehérje: 23.95g Összetevők: Füstölt lazac, jégsaláta, rukkola, oergánó, lilahagyma, kígyóuborka, paradicsom, sajtkrém, főtt tojás Élelmi rostok: 4.30g C-vitamin: 25.30mg Súly: 470.00g
kepes_szoveges Kalória: 309kcal Cím: Grillezett zöldségsaláta csirkemellel 1 Ft Részletek Nagy adag saláta akár kétszeri étkezésre is. Finom grillezett zöldségek, friss saláta levelekkel, egyedi fűszerezéssel. Frissen sütött csirkemellkockákkal. Kítűnő könnyed vacsora vagy gyors edzés elötti energia forrás. Zsír: 17.26g Szénhidrát: 15.90g Ebből cukrok: 7.98g Fehérje: 24.76g Összetevők: Csirkemell kocka, jégsaláta, rukkola, kígyóuborka, paradicsom, lilahagyma, oregánó, grillezett cukkíni és sárgarépa, olivaolaj Élelmi rostok: 5.80g C-vitamin: 31.30mg Súly: 480.00g	kepes_szoveges Kalória: 399kcal Cím: Görögsaláta pácolt fetával és kalamata olíva bogyókkal 1 Ft Részletek Egy nagy adag görögsaláta a legfrisebb alapanyagokból összeállítva. Akár kétszer is tudsz belőle étkezni. Egyenes Görögországból érkezik hozzánk a nagyszemű olívabogyó és a mély ízű fetasajt. A fűszerek is Görögországból érkeznek ezért ízük, zamatuk mélyebb, finomabb. Zsír: 27.32g Szénhidrát: 32.02g Ebből cukrok: 11.24g Fehérje: 18.38g Összetevők: Jégsaláta, rukkola, lilahagyma, paprika, kígyóuborka, paradicsom, zöld-és fekete kalamatai olivabogyó, fetasajt, oregánó Élelmi rostok: 16.00g C-vitamin: 20.70mg Súly: 440.00g

Kosár tartalma

A kosár üres.

Aktuális menü

2026.01.19

Ajándék:

Reggeli:

Füstölt paprikás kecske körözött paradicsommal és bajor kenyérrel

Ebéd leves:

Fűszeres almakrém leves

Ebéd főétel:

Sült csirkemell steak rizses lecsóval

Uzsonna:

Szezámmagos csirkemáj saláta

Vacsora:

Szárnyas húsgombóc light karalábé mártással és barna rizzsel

2026.01.20

Ajándék:

Reggeli:

Roppanós virsli light házi mustárral, édes uborkával és rozskenyérrel

Ebéd leves:

Magyaros gomba leves tönköly csipetkével

Ebéd főétel:

Borjú pörkölt tojásos kukorica galuskával

Uzsonna:

Light rákóczi túrós zabpehellyel

Vacsora:

Zöldborsó főzelék szárnyas rolóval

2026.01.21

Ajándék:

Reggeli:

Cukkinis, paprikás rántotta tönköly kenyérrel

Ebéd leves:

Kakas erőleves, tönköly palacsinta csíkokkal, petrezselyemmel

Ebéd főétel:

Fűszeres pulyka csíkok, párolt zöldségekkel és barna rizzsel

Uzsonna:

Marokkói kacsamell saláta gránátalmával

Vacsora:

Csirkés, mandulás curry egytálétel

2026.01.22

Ajándék:

Reggeli:

Pulykamell sonka, savanyított zöldségekkel, kétszersülttel

Ebéd leves:

Karfiol leves zsenge zöldségekkel

Ebéd főétel:

Csirkemell steak Budapest raguval, kölessel

Uzsonna:

Tönköly szilvás papucs

Vacsora:

Light rakott, húsos kelkáposzta rizzsel

2026.01.23

Ajándék:

Reggeli:

Házi kajszibarack joghurt müzlivel

Ebéd leves:

Nyírségi gombóc leves

Ebéd főétel:

Csirkepaprikás túrós csuszával

Uzsonna:

Saláta grillezett,sült céklával és kéksajttal

Vacsora:

Mediterrán pulykaragu olívás kusz-kusszal

INFO

Teszt tartalom:

Bezár X